Nærvær i haven: Guidet meditation
Din have kan mere end du tror. Haven er ikke kun et sted for gøremål, planter og projekter. Den kan også være et fristed, hvor du kan trække vejret lidt dybere og være til stede i naturen omkring dig. Når du sætter tempoet ned og lytter, dufter og mærker haven, åbner der sig ofte en helt ny måde at opleve den på. Med denne guidede øvelse inviterer vi dig til at bruge haven som et sted for ro, nærvær og fordybelse.
I denne guidede øvelse inviterer naturterapeut Thomas Lasse Edlev dig til at sætte tempoet ned og være til stede i din have. Øvelsen er enkel: Gå ud i haven, tag høretelefoner på, og lad dig guide gennem en kort nærværsøvelse med opmærksomhed på omgivelserne.
Du behøver ikke gøre noget særligt eller præstere noget. Det handler blot om at være til stede og lade haven åbne sig omkring dig.













