Haven er sund
Haven betyder enormt meget for dit humør, din sundhed og din trivsel. Men hvordan hænger haven og vores velbefindende sammen? Og hvordan kan man bruge haven, til at få det bedre? Få nogle af svarene her i vores mini -sundhedsunivers - og få resten i det stor medlemsunivers SUND HAVE
Haven er sund - og det kan du også blive!
Det er nok de færreste af os, der går ud i haven for at forbedre vores helbred.
Men når internationale forskningsresultater peger på, at mennesker, der dyrker have, gennemgående rapporterer om et lavere stressniveau, en bedre mental trivsel og en højere livskvalitet end mennesker, der ikke gør, så er det måske værd at dykke ned i.
Haven er et af de få steder, hvor vi bruger kroppen uden nødvendigvis at opleve det som motion. Vi graver, løfter, går, strækker os og arbejder med hænderne. Samtidig flyttes opmærksomheden væk fra skærme, kalenderaftaler og konstante afbrydelser. Tempoet sænkes, og tankerne falder til ro.
Haveselskabet har samlet et stort sundhedsunivers, hvor du både får viden om forskning, teori, konkrete planer, gode ideer, mental træning, fysiske øvelser, spændende planer over sansebede, unikke foredrag på video og meget, meget mere.
Du finder det her:
Gå til medlemsuniverset SUND HAVE
Det store sundhedsunivers er dog KUN for vores medlemmer, men du kan få en gratis forsmag her på denne mini-temaside, der er åben for alle.
Og vi begynder med...
Haveselskabets tre gode sundhedsråd:
1) Tag 10 minutter: Brug 10 minutter i haven hver dag. Du skal ikke nødvendigvis lave noget derude - du skal bare være der. Du vil blive overrasket over, hvad det kan betyde.
2) Dyrk til sanserne: Overvej at plante noget i haven til sanserne. Det kan være duftende planter og blomster, noget du kan høre, eller noget der bare spirger i øjnene.
3) Træn i haven: Havearbejde er noget af den allerbedste træning du kan få (i hvert fald den sjoveste). Tænk over hvordan du kan træne i haven, og husk at holde pauser.
God fornøjelse - både her på siden og ude i haven!
Sue Stuart-Smith forsker i havens betydning for din sundhed - mød hende her
Den engelske psykiater og bestsellerforfatter Sue Stuart-Smith besøgte Danmark og fortæller her i et eksklusivt interview til Haveselskabet, hvad der sker med os, når vi går i haven, og hvorfor vores forhold til natur og planter er vigtigere end nogensinde. I det store sundhedsunivers, kan du læse mere og se hendes foredrag på video.
Haven kræver at vi er til stede i nuet
Det sunde til maven - dyrkes i haven
Kender du de bittersunde grøntsager?
De er meget sundere end almindelige grøntsager, men du må dyrke dem selv, hvis du vil have fingre i dem. Kender du de bittersunde grøntsager?
Verdens sundeste bær?
Det er fyldt med antioxidanter og er så sundt, at det måske er verdens sundeste bær. Sortfrugtet surbær – verdens sundeste bær?
Dyrk ingefær og gurkemeje
De er lidt for eksotiske til at dyrke direkte i haven - men de fungerer faktisk godt i vindueskarmen. Ingefær & gurkemeje - dyrk de sunde rodstænglerLær de gode haveøvelser
Hvordan kan du bruge din have til at træne? Få fysioterapeutens 5 gode tips til øvelser du selv kan lave i din have.
5 øvelser til det gode haveliv
En have til alle sanserne
Bliv haveklog og haveglad
I Haveselskabet elsker vi haven. Og vi elsker det, haven betyder for rigtigt mange mennesker. Derfor arbejder vi hver eneste dag for at øge haveglæden hos vores medlemmer og for at sprede haveglæden ud til andre. For vi tror på, at haven kan få en endnu større betydning for endnu flere mennesker. Selv om den enkelte have er et lille svar på nogle af verdens store spørgsmål, kan de mange små svar godt blive til et rungende udråbstegn. Din have kan mere, end du tror. Hos os får du workshops, foredrag, havebesøg, webinarer, digitale skoler, Danmarks bedste havemagasin HAVEN og rådgivere, du kan ringe eller skrive til, når du har spørgsmål til netop din have.
Bliv medlem